一、遇到家庭暴力时有哪些求救方法
（一）社会救助：实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会以及所在单λ应当予以劝阻、调解。
（二）民事救济：根据婚姻法第四十六条的内容，受害人可以在离婚诉讼中向施暴者要求损害赔偿，包括物质损害与精神损害两个方面。
（三）刑事惩罚：若实施家庭暴力构成犯罪的，如故意伤害罪、虐待罪、强奸罪等，应当依照刑法有关规定给予制裁。对于受害者的报案，公安机关应当立案侦查，人民检察院应当依法提起公诉。
（四）行政处罚：对正在实施的家庭暴力，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会应当予以劝阻；公安机关应当予以制止。
二、女性如何摆脱家庭暴力
（一）“零容忍”防范暴力
中国公安大学荣教授指出，有些女性开始时只是对暴力愕然，等到试图反抗时，发现体力不是丈夫的对手而被迫认输，这会助长丈夫对暴力的依赖和“自信”，用拳头制服对方逐渐成为施暴者的习惯。所以，防范家庭暴力应从第一巴掌开始。
（二）不姑息纵容对方的暴行
全国妇联研究所副研究员说，有的女性认识到家庭暴力的严重性，但顾及对方的名声、面子，害怕对方“加大打击力度”，采取服从、逃避、退让的“鸵鸟”方针，甚至替丈夫隐瞒暴行。但是，姑息并不能换来永久的和平，只会助长施暴者的气焰。
（三）防患于未然，经济上独立
全国妇联研究所副研究员说，女性从谈恋爱开始，就要考察对方有无暴力倾向，自己要公开声明对暴力的反对和厌恶，对施暴行为绝不宽容，结婚后也不能害怕别人议论而不敢离婚。另外，女性应从心理上健康起来，经济上独立起来。
（四）及时向司法部门求助
家庭暴力是一个社会问题、法律问题，不是个人问题，它严重侵犯了公民的身心健康。被侵犯的妇女应加强自我保护意识，及时到医院进行伤情鉴定，必要时通过司法部门维护自己的合法权益。
作为女性，是家庭暴力的主要对象，面对家庭暴力应该勇敢说“不”，屈服和软弱只会增长施暴者的嚣张气焰，这样，受害者就永远摆脱不了家庭暴力。
