刑讯逼供一直是冤案的重要原因，它的危害并不仅仅是遭受暴力时身体所承受的痛苦，更大的危害在于被取证之后可能要承受的罪名和牢狱之灾。以往，对刑讯逼供的处罚，只能以“刑讯逼供罪”追究办案人员的刑事责任；而认定犯罪事实的标准是“证据确实、充分”，在地位不对等、司法人员有所偏袒的情况下，遭受刑讯的嫌疑人很难证实“自己被刑讯”这个事实。
如何避免被刑讯逼供
中国没有米兰达法则下的沉默权，但是法律规定了任何人不得强迫自证有罪，我国《刑事诉讼法》第九十三条：“侦查人员在讯问犯罪嫌疑人的时候，应当首先讯问犯罪嫌疑人是否有犯罪行为，让他陈述有罪的情节或者无罪的辩解，然后向他提出问题。犯罪嫌疑人对侦查人员的提问，应当如实回答。但是对与本案无关的问题，有拒绝回答的权利。”所以，法律赋予了你不认罪的权力。不是说进去了就一定要认罪。
要求律师会见的权利，目前中国律师很多，所以，你的手机里多少要个律师的手机号码吧，如果有恭喜你，你可以告知侦查人员说这个是我的律师，我要求他提供辩护。法律规定司法人员必须通知律师，律师接到通知后可以接受委托，办理会见。
前面说了你有不认罪的权利； 办案人由于他有破案的压力或者靠业绩升迁的动机，他有开打的理由。开打之前，如果你身体有疾病，赶紧告诉他，希望他高抬贵手。因为一旦发生严重伤害或者死亡，他也无法承受。如果你被打得皮开肉绽，就要留下被刑讯逼供的证据，尤其是血痂，提取的DNA会成为法庭上指证刑讯逼供的利器，就医的证明也管用。被打完了，不能就这么算了，监管场所有住所检察官，可以进行检举。
自作孽不可活，如果被告人认为自己无罪，那么，被告人家属千万不要贸然“退赃”，这会成为办案机关确信被告人犯罪的重要证据，也会给辩护律师的辩护添乱。
如何保留被刑讯的证据或者线索
1、尽可能不要承认自己没干过的事情；
即使被刑讯逼供了，也尽可能尽可能不要承认自己没干过的事情。因为公诉人、法官有可能会无视你提出的“被刑讯逼供”的抗辩理由，而直接以你的有罪供述作为定案依据。所以如果作了有罪供述，后面被判有罪的风险就会急剧增大。
如果被折磨得实在受不了、按着办案人员的意思认了，至少你可以用最后一招：不签名。
这里尤其要注意的是：如果做笔录的时候有监控，且是先被折磨到你服软了再带到监控下做笔录的话，绝对不要承认！有罪供述的监控视频证明力是很强的，在此情况下身处不利地位的你，要承担推翻有罪供述视频的举证责任，困难很大。
还有一点：笔录往往会在最后面多记一句：“问：你是否受到刑讯逼供？答：没有。”要是遭受了刑讯却发现笔录里面有这句，千万别签名！2、尽可能保留自己被刑讯的证据；
2、尽可能保留自己被刑讯的证据。
排除非法证据，首先要由你本人来证明“有可能”被刑讯逼供，或者提供可供调查的线索。
(1)牢记侦查人员的警号和长相。
(2)牢记被刑讯的时间、地点和具体方式、受创部位。
牢记时间，是因为现在要求讯问时要同步录像，所以不大可能再出现一边打一边讯问的情况，更大的可能是先打一顿，打得你老实了再开始讯问。那么就会出现被提押时间和开始讯问时间之间存在空白期的情况；而在排除非法证据的时候，这是重要的可疑线索之一。前段时间广东省高院对一宗案件判处无罪，认定被告人有罪供述无效的原因之一就是他在被提押后、讯问前存在空白期。
要牢记地点、方式、受创部位、甚至包括自己当天穿的衣服等各种细节，是因为在排除非法证据的时候，这些都属于重要细节。如果你记错了，前后说法不一致，那也很难取信于调查人员。
(3)主动要求对自己进行人身检查。
有些地方的看守所在嫌疑人被提讯之后还押时，会对人身进行检查。如果有，一定要提出自己哪里受伤，要求进行检查。
(4)告诉同仓的囚友自己被刑讯的细节和身体状况。
讯问完回到被关押的场所，一定要告诉囚友自己被刑讯的细节，将来你就指望着他们为你作证了。尤其是那些快要刑满的、已判决要送去监狱服刑的、可能被调去其他监室的人员，更要告诉他们。因为同仓的人员有可能是你进入审判阶段后与你串通好的，证言的效力较弱；而那些早就与你分开的人员在之后没有接触你的机会，证言的效力也更强一些。
如果因刑讯手段而生病，同样也要让你的囚友知道，并且告诉看守所的医生病情，索要药物。一般看守所的医生给药会有记录的，这也是个可供调查的线索。
被刑讯后回去，第一时间去找监所的检察员，这是你在这个阶段唯一也最有可能指望的人员。把你被刑讯的情况详细告诉他，要求做笔录，要求对你的身体进行检查，等等。
3、抓住一切投诉的机会。
在后面的每个诉讼阶段，都要提及自己被刑讯这回事。甚至在判决之后的二审、申请再审等等阶段，也仍然可以提。但提的时候，一定要有理有论，把经过说清楚，提供可供调查的线索。如果没有线索光是嚷嚷自己被刑讯了，办案人员一般不会理你的。
4、找个好律师。
找个好律师，在他会见你的时候，你就把自己被刑讯这事告诉他，把可供调查的线索告诉他，让他去进行调查。愿意认真帮你去跑这事的就是好律师，所以也别坑了人家，别没挨打却骗律师说自己被刑讯了；要是律师跑了却没改变现状也别怨他，律师费还是该给的，毕竟决定权在公检法手里。
千万别找那些闹庭律师，不要看他们微博刷得猛，跟法官公诉人吵架吵得凶，他们只是拿你被刑讯这事炒作他们的名气和收入罢了，但并不是真正关心你是否真的被刑讯，也不关心你被刑讯这事有没有调查清楚。2、尽可能保留自己被刑讯的证据。
以上就是关于“被刑讯逼供后该怎么办”的全部内容，希望能对您有帮助，如果您希望得到更准确有效的帮助，欢迎来电咨询律师或者请律师代为处理。
