「无讼按：说法律人是最繁忙、最辛苦、最疲惫的职业人之一，一定不会有异议。但没有好的身体，再伟大的事业留下的也是遗憾多于荣耀。那么，法律人如何更好地关爱自己呢？」
“细节是魔鬼”，这是许多法律人的座右铭。其实，保持身体的健康也很简单，一些微小的改变就能收到很好的效果。
|巧用神器，保护视力
法律人大多学历较高，浸淫书海多年，又经过了号称“最难”的司法考试，往往尚未正式入行，就已架上了厚厚的眼镜。工作之后，无论法官律师，每天都要与无数文件打交道，出差的时候还要对着小小的笔记本电脑屏幕处理文字，对视力的伤害根本停不下来。
当然，保护视力的常规方法想必大家都是从小听到大，比如定时远眺、做眼保健操、多吃胡萝卜等富含维生素A的食物，无讼在此推荐一个特别又实用的方法：给自己的电脑多加一台显示器。一是可以分屏阅读多个窗口，提高工作效率；二是可以放大字体，放松眼睛。
|好好吃饭，远离胃病
法律人的工作往往不是规律的，如今到了年底，一大波案子正在以排山倒海之势袭来，于是，到了饭点忘记吃饭、加班时吃大量零食夜宵、频频应酬外食……各种不良饮食习惯正在侵蚀我们的胃。
对此，根本的解决之道唯有好好吃完一日三餐。甚至，你可以在每天的8:00、12:00、18:00都定上闹钟，提醒自己到饭点了，无论如何要去吃饭。毕竟，吃一顿饭只要二十分钟时间，而在饥肠辘辘的情况下，你可能对着WORD二十分钟但是一个字都写不出来。
|仰望星空，拉伸颈椎
颈椎病有三个诱因：1.低下了高贵的头颅；2.脖子卡住不动；3.每天同时保持以上两种状态三个小时以上。如果你是经常出差的笔记本电脑爱好者，那么，妥妥滴。
因此，无讼推荐各位把宝座调低，把电脑显示器垫高，保持抬头看电脑的姿势。并且，请尽量抽出时间来仰望星空，呃，天花板也行，好好地做做拉伸。
|绝不熬夜，呵护心脏
邹碧华法官的不幸逝世警示了我们，保护好自己的心脏多么重要。心脑血管疾病往往毫无征兆又来势汹汹，但最关键的预防手段其实很简单——杜绝熬夜。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，容易诱发高血压或者加重病情。
律师们开庭的前一晚往往还在紧张备战，熬夜是普遍的状况。那么，请务必在第二天庭审结束后好好休息，把庆功活动后延。熬夜一定要补觉，但“时效”为熬夜发生之日起一天。
|重视你的爱人、亲人、朋友和宠物，每天都有满满的正能量
如果说身体健康还受制于许多客观因素，那么心理健康就完全是自己的事了。法律人压力山大无法避免，但决不能让它变成心塞的理由！
美国联邦最高法院第一位女性大法官桑德拉·戴·奥康纳，曾经三次为了丈夫和家庭而中断自己的事业，最后照样走进了最高法院。谁说家庭和事业不能两全，谁说家庭不能成为支撑事业的正能量呢？
|传说中最健康的作息时间，如果可以请照做
虽然无法证明这份流传已久的作息时间表能使我们长命百岁，但至少能过得更健康快乐。请尽可能地做到吧，至少在这么美好的周末。
7:30：起床，打开台灯，喝一杯清水。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。
8:00―8:30：吃早饭。可以吃燕麦粥等具有较低血糖指数的食物。
8:30―9:00：步行上班。
9:30：开始一天中最困难的工作，大部分人在每天这个时候头脑最清醒。
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。每工作一小时，请让眼睛休息3分钟。
11:00：吃点水果。
13:00：吃一顿营养丰富的午餐。
14:30―15:30：午休一小会儿。
16:00：喝杯酸奶。
17:00―19:00：锻炼身体。
19:30：晚餐少吃点。
21:45：看会电视。
23:00：洗个热水澡。
23:30：上床睡觉。
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